Öövalvuri kandmine on ainus võimalus?

Öövalvurid on üks levinumaid bruksismi ravimeetodeid, kuid need ei ole ainus võimalus.

 

Siin on mõned asjad, mida saate teha, et vältida või vähendada hammaste lihvimist või klammerdamist:

1.Piirake kofeiini ja alkoholi joomist.

2.Lõpetage suitsetamine, eriti vahetult enne magamist.

3.Kasutage enne magamamineku lõdvestustehnikaid, näiteks õrna muusika kuulamist, meditatiivset või joogat.